Mengurangi risiko kanker usus
European Society for Medical Oncology menemukan, dengan mengonsumsi makanan tertentu dapat mengurangi risiko penyakit kanker kolorektal sejak dini.
Berdasarkan laporan oleh World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research, mengonsumsi setidaknya 90 gram biji-bijian per hari dapat memangkas risiko kanker usus hingga 17%.
Menurut periset, serat dalam biji-bijian memperlancar sistem pencernaan serta meminimalkan kemungkinan perkembangan mutasi penyebab kanker di saluran pencernaan.
Meningkatkan fungsi ginjal
Ginjal terus bekerja untuk menyaring air berlebih dan kotoran dari darah, sembari menghasilkan hormon untuk menjaga tekanan darah dan kekuatan tulang.
Untuk menjaga ginjal tetap sehat, riset yang diterbitkan dalam Clinical Journal of American Society of Nephrology membuktikan, diet Mediterania dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis hingga 50%.
Diet Mediterania yang menerapkan konsumsi tinggi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, minyak zaitun dan ikan telah terbukti menurunkan peradangan di tubuh dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Tertarik Moms untuk menerapkan diet satu ini?