4. Konsumsi anggur, tetapi dalam jumlah sedang
"Anggur merah mengandung antioksidan yang disebut polifenol, zat yang melindungi lapisan pembuluh darah yang dapat menjadi terhambat karena kolesterol tinggi," kata Kevin R. Campbell, seorang ahli jantung dan elektrofisiologi jantung di Wake Heart & Vascular di Raleigh, North Carolina.
Baca Juga : [VIDEO] Tips Deswita Maharani Agar Anak Suka Makan Sayur dan Buah
Tetapi hati-hati, disarankan paling baik dikonsumsi dalam jumlah ringan sampai sedang dan sambil ditemani dengan aktivitas fisik teratur, diet sehat, dan kebiasaan gaya hidup yang baik.
Begitupun menghindari merokok, memiliki jadwal tidur yang baik, dan olahraga sehat lainnya. (*)