Nakita.id - Moms, studi terbaru menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat mungkin bukan pilihan sehat untuk sebagian orang.
Sebab faktanya, karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh untuk diolah menjadi sumber energi.
Namun mengonsumsinya pun perlu cermat, tidak bisa terlalu sedikit begitupun terlalu banyak.
Pun lebih baik mengikuti diet yang mencakup karbohidrat tidak hanya dalam jumlah sedang tetapi juga dari sumber yang tepat.
Baca Juga : Berat Badan Leeteuk 'Suju' Turun Hingga 10 kg Usai Operasi Empedu
Berikut tiga sumber untuk disertakan dalam harian dan tiga yang sebaiknya dihindari karena kadarnya yang cukup tinggi.1. Sertakan: Kentang
Meskipun memiliki reputasi menggemukkan dan tidak sehat, kentang baik-baik saja untuk dimasukkan sebagai asupan harian Moms.
Asalkan dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan cara yang benar.
Baca Juga : 5 Trik Ini Buat Tidur Lebih Berkualitas, Bangun di Pagi Hari pun Segar
Ahli diet mengatakan metode terbaik dapat memanggang atau memanggangnya dan memakan kentang bersama kulitnya.
Sebagian besar kandungan serat berasal dari kulit sementara sisanya dari sayuran dapat memberikan dosis yang baik dari vitamin C, kalium dan bahkan protein.