4. Hindari: Jus Buah
Jus buah memang memberi Moms antioksidan, vitamin, dan mineral.
Tapi itu juga tinggi gula, tinggi karbohidrat, dan kandungan seratnya sangat rendah dibandingkan dengan mengonsumsi buah segar/utuh.
Baca Juga : Jadi Juara, Anthony Ginting Dapat Surat Dari Penggemar di China, Ini Isi Suratnya!
"Secangkir jus apel tanpa pemanis sebanyak 12 ons mengandung sekitar 48 gram karbohidrat, yang mungkin tidak diharapkan banyak orang, karena ini adalah cairan!" kata ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago, Maggie Michalczyk.
"Dan itu untuk versi tanpa pemanis."
5. Sertakan: Labu
Labu dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan seperti pencernaan yang lebih baik, kulit dan rambut yang sehat, tekanan darah yang teratur, dan banyak lagi.
Baca Juga : Jadi Juara, Anthony Ginting Dapat Surat Dari Penggemar di China, Ini Isi Suratnya!
Sementara karotenoid memiliki efek perlindungan dengan melawan penyakit, kadar vitamin E yang tinggi dapat meningkatkan kulit yang lebih sehat.