Vitamin A dalam wortel juga sangat baik untuk kesehatan kulit.
Dalam wortel, terdapat sedikit lemak, 86-95% air, 10% karbohidrat dan 25% kalori dan hanya 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna.
2. Kelapa
Kelapa mengandung banyak lemak baik yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, penelitian yang dilakukan di University of Copenhagen menyebutkan bahwa kandungan asam lemak dalam kelapa juga bisa membantu melindungi DNA agar tak mudah rusak sehingga sangat baik untuk kesehatan otak.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Sepele Pemicu Kerusakan Otak, No 1 Sering Dilakukan!
3. Bekicot
Walaupun konsumsi bekicot tidak populer di kalangan masyarakat modern Indonesia, namun tak ada salahnya Moms mulai melirik hewan unik satu ini.
Kandungan zat besi pada bekicot jauh lebih banyak dibandingkan yang terdapat pada daging merah seperti daging sapi.
Sehingga, dengan mengonsumsi bekicot akan terhindar dari risiko anemia dan memperpanjang usia.