Nakita.id - Kita semua tahu bahwa karbohidrat memiliki hubungan yang dekat dengan risiko kenaikan berat badan.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Curatan Hati Joanna Alexandra, Rawat Anak Dengan Kelainan Genetik Langka
Sebab karbohidrat dapat meningkatkan hormon insulin yang kemudian mengirim tamabahan gula ke sel-sel lemak dalam tubuh.
Namun terlepas dari hal itu, karbohidrat tetap dibutuhkan seseorang untuk diolah menjadi sumber energi.
Baca Juga : Meski Kaya Manfaat, 4 Kondisi Tubuh Ini Tidak Dianjurkan Konsumsi Daun Salam
Untuk itu, konsumsi karbohidrat sebaik perlu dicermati. Tidak hanya cermat dalam jumlah tetapi juga cermat dalam memilih sumber.
Berikut ini, beberapa rekomendasi sumber karbohidrat yang tidak buat gemuk.