5 Sumber Karbohidrat Nikmat Yang Tidak Buat Gemuk, Catat ya Moms!

3. Roti gandum

Dalam penelitian di Penn State, individu yang makan biji-bijian pada diet rendah kalori selama 12 minggu kehilangan lemak perut secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang makan biji-bijian olahan.

Sedangkan menurut penelitian dari Harvard, mengonsumsinya secara teratur dapat memperpanjang hidup Moms dan dapat melindungi Moms dari penyakit jantung. 

 

 

Baca Juga : Awas! Minuman ini Sebabkan Resiko Asma Pada Anak Sejak dalam Kandungan

4. Beras merah

Dibandingkan beras putih biasa, beras merah bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat yang tepat.

Sebab beras merah memberi tubuh Moms cukup serat dan mengandung magnesium serta vitamin B-6 sehat sehingga baik untuk tubuh.

PROMOTED CONTENT