5 Sumber Karbohidrat Nikmat Yang Tidak Buat Gemuk, Catat ya Moms!

1. Buah

Beberapa buah mungkin memiliki kadar gulanya yang relatif tinggi dibandingkan dengan makanan lain.

Namun buah tetap bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik selama Moms bisa mengontrol jumlah konsumsinya.

Sebab fruktosa, fruktosa yang relatif kecil dalam buah tidak akan membuat seseorang gemuk.

Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Putri Najwa Shihab Lahir Prematur Meninggal, Ini Komplikasi Bayi Prematur

2. Kacang

Meskipun kacang relatif kaya karbohidrat, tetapi sebagian besar kandungan kacang adalah serat dan beban glikemik keseluruhan cukup rendah.

Kacang juga merupakan sumber zat besi, protein dan folat, serta mineral esensial.

PROMOTED CONTENT