3. Berolahraga yang cukup (tidak berlebihan juga tidak kurang)
Mengapa buruk untuk kesehatan kesuburan laki-laki dan perempuan?
Hampir semua orang tahu bahwa beberapa latihan baik untuk kesehatan, termasuk baik untuk jantung, paru-paru, dan sistem kekebalan tubuh.
Olahraga teratur juga dapat membantu mempertahankan berat badan yang lebih sehat, yang berarti kesuburan yang lebih baik.
Tetapi melakukan terlalu banyak berolahraga justru dapat membahayakan kesuburan.
Baik laki-laki maupun perempuan dapat mengalami penurunan kesuburan dengan olahraga yang ekstrem.
Inilah sebabnya mengapa atlet biasanya berjuang dengan infertilitas.
Baca Juga : Suara Rintik Hujan Bisa Menenangkan Pikiran, Inilah Alasannya!
Idealnya, kita harus berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, setidaknya 30 menit setiap kali.
Olahraga kesuburan yang sehat mungkin termasuk berjalan, yoga, berenang, atau aerobik low-impact.
4. Hindari makan berlebihan dan Junk Food Binges
Makan berlebihan terutama junk food dapat menyebabkan masalah dengan berat badan.
Masalah dengan berat badan tentu dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Juga, makan banyak makanan cepat saji sekaligus dapat menyebabkan peningkatan gula darah.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Jerawat pada Saat Hamil, Begini Mengatasinya!