2. Kurangi kafein berlebihan
Mengapa buruk untuk kesehatan kesuburan laki-laki dan perempuan?
Sementara satu cangkir kopi atau teh mungkin tidak akan membahayakan kesuburan, tapi lebih dari dua cangkir dalam sehari bisa menurunkan kesuburan.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari dapat sedikit mengurangi kesuburan dan dapat meningkatkan risiko keguguran.Lebih dari 300 mg setara dengan dua cangkir kopi drip atau kopi meresap (drip coffee memiliki kafein dua kali lebih banyak daripada yang diresap) atau enam cangkir teh kental atau cola berkafein.
Baca Juga : Cara Mengatasi Kepribadian Tipe D, Alias Suka Merenung dan Menyendiri
Sebaiknya, untuk mengurangi konsumsi kafein berlebih, makan siang yang lebih ringan (lebih sedikit karbohidrat, lebih banyak protein dan sayuran) dapat membantu mencegah kantuk di siang hari.
Tidur siang cepat 15 atau 20 menit juga dapat meningkatkan energi.
Jika ingin menghangatkan tubuh dengan segelas minuman, pilih teh herbal yang tidak berkafein atau kopi tanpa kafein.
Baca Juga : Kehamilan Trimester 3 Rentan Diare, Berikut 5 Penyebabnya yang Harus Dihindari