Menggerakkan badan diiringi musik favorit nyatanya akan menimbulkan perasaan lebih baik pada tubuh, misalnya dengan olahraga zumba atau menari sendiri di rumah dengan musik yang membuat semangat.
Selain menyehatkan, satu jam zumba dapat membakar hingga 600 kalori, serta menari akan meningkatkan mood yang memburuk akibat pengaruh hormon.
BACA JUGA: Lakukan Zumba 60 Menit di Rumah, Ini 7 Hal yang Terjadi Pada Tubuh
Angkat beban
Selama periode menstruasi, kadar estrogen akan menurun sehingga akan lebih kuat untuk mengangkat beban tertentu.
Kendati demikian, sebaiknya tidak mengangkat beban yang terlalu berat karena bisa memberi tekanan dan memperburuk kram perut.
Stretching
POLYTRON Luncurkan Kitchenmate Oven Listrik, Memasak Jadi Makin Mudah dan Praktis
| Source | : | health.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR