Bukan Kopi, Ini Minuman Terbaik yang Bisa Dikonsumsi di Pagi Hari

 

Nakita.id - Pagi hari bagi kebanyakan orang, kopi adalah awal menjalani hari.

BACA JUGA: Terlihat Sembab, Begini Penampilan Gibran dan Selvi di Rumah Duka

Selain enak dan nikmat, secara ilmiah memang kopi dengan kafeinny abisa membuat penikmatnya bertambah semangat dan penuh energi.

Kopi memang baik dijadikan awal menjalani hari, tapi alangkah baiknya sebelum minum kopi, penikmatnya meminum satu gelas air putih terlebih dahulu.

Terlepas dari itu, selain kopi masih banyak minuman yang bisa bisa membangkitkan mood dan juga menyehatkan sebagai awal menjalani hari.

BACA JUGA: 7 Minuman Mudah dan Menyehatkan Untuk Ibu Hamil, Moms Harus Coba!

Teh hijau

Teh hijau kaya akan flavonoid dan polyphenol, ini adalah antioksidan alami yang ampuh melindungi tubuh dari karsinogen dan mencegah pertumbuhan tumor.

Selain itu, secangkir teh hijau juga mengandung fluoride yang bisa menguatkan gigi dan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, kanker, penyakit jantung serta mencegah kerusakan gigi.

BACA JUGA: Perubahan Pada Tubuh Jika Minum Teh Hijau Setiap Hari Selama Sebulan

Teh mint

Mint merupakan antispasmodic alami yang ampuh mengurangi kram dan melancarkan sistem pencernaan.

Tak hanya itu, dengan mengonsumsi teh mint di pagi hari efektif mengendurkan otot yang kaku dan membantu mengurangi rasa nyeri.

BACA JUGA: Tengah Hamil Tapi Si Kecil Minta Digendong, Harus Bagaimana?

Susu rendah lemak

Dalam segelas susu rendah lemak mengandung karbohidrat, protein dan sedikit lemak yang akan membuat kenyang lebih lama, demikian penuturan Molly Pelzer,RD seorang pakar edukasi nutrisi asal Iowa.

Studi terbaru juga menunjukkan, bahwa perempuan yang mengonsumsi 3 hingga 4 gelas susu rendah lemak bisa menghilangkan berat badan sehingga menjadi menu bagus dalam menjaga berat badan tetap ideal.

Susu kedelai

Segelas susu kedelai mengandung serat larut, protein kedelai yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Cokelat panas

Cokelat mengandung polyphenol, antioksidan alami yang bisa melindungi tubuh dari risiko terkena penyakit jantung.

Tak hanya lezat, cokelat panas juga meningkatkan produksi hormon serotonin yang akan menjauhkan Moms dari depresi sehingga menjaga mood bahagia sepanjang hari.

Jus tomat

Tomat kaya akan lycopene yang ampuh mengurangi risiko penyakit kanker seperti pankreas, kolorektal, kerongkongan, mulut, payudara dan kanker leher rahim.

Lycopene juga akan membantu melindungi tubuh dari kerusakan jantung dan paru-paru dari kerusakan yang berbahaya.

Jus cranberry

Dengan mengonsumsi jus cranberry, maka akan menghndari kita dari infeksi saluran kandung kemih dan menghambat tumbuhnya bakteri di gusi.

Jus jeruk

Mengandung 115 kalori, konsumsi jus jeruk di pagi hari akan mencegah terkena penyakit katarak, kanker dan meningkatkan imunitas tubuh.

Jeruk juga menjadi sumber vitamin C yang kaya sehingga akan melindungi tubuh dari penyakit serius dan infeksi berbahaya.

Bagaimana Moms?

Jika Moms bosan dengan kopi atau teh bisa mengonsumsi minuman segar ini untuk memulai hari selain lezat juga menyehatkan tubuh.

PROMOTED CONTENT