Nakita.id - Moms normal saja bila sesekali kita merasa malas, tidak termotivasi, tetapi jika kemalasan melanda kehidupan sehari-hari, mungkin sudah waktunya untuk membentuk kebiasaan baru.
Malas yang berketerusan juga tidak baik, dan justru membuat Moms menjadi tidak produktif.
Untuk itu, berikut ini empat kiat untuk membantu Moms berhenti malas di rumah, saat bekerja, atau dimanapun.
1. Buat Daftar yang Harus Dilakukan (To Do List)
Bukan rahasia bahwa daftar agenda dapat membantu dalam berbagai bidang kehidupan Moms.
Baca Juga : Belajar Lebih Peka Dengan Mengasah Kecerdasan Emosional, Ini Caranya
"Membuat daftar adalah langkah ke arah yang benar, tetapi sifat dari daftar adalah hal yang vital," kata Dr. Carla Marie Manly, seorang psikolog klinis, membagikan beberapa saran tentang cara membuat daftar yang bagus.
Pertama dan terutama, dia menyarankan untuk membuat daftar pendek yang dapat dilakukan.
Dia juga menyarankan untuk menambahkan tugas-tugas menyenangkan di antara tugas-tugas yang mungkin tidak begitu Moms sukai.
"Setiap daftar dapat menjadi lebih buruk jika diisi dengan terlalu banyak item yang sulit atau tidak diinginkan," katanya.
Baca Juga : Pendarahan Implantasi, Tanda Awal Kehamilan yang Tak Disadari
Terakhir, setelah Moms menyelesaikan tugas itu, hadiahi diri dengan beristirahat, menonton televisi, minum secangkir teh, atau camilan.
2. Mengundang teman makan malam atau berkunjung ke rumah
Jika Moms berpikir teman dan makanan akan menjadi selingan untuk menyelesaikan daftar tugas, pikirkan lagi.
Menjadi tuan rumah dalam pesta makan malam dapat berfungsi sebagai motivasi untuk membersihkan rumah Moms yang berantakan dan mengisi kembali kulkas Moms yang kosong, misalnya.
Baca Juga : #WelcomeMyLovelyBaby: Cerita Ringgo Agus Rahman Mengurus Bjorka Saat Lahir, Hingga Lupakan Pekerjaan
Menetapkan tujuan dan jadwal waktu membersihkan rumah dan menyiapkan makan malam, akan membantu Moms bergerak menyelesaikan tugas-tugas di rumah, saran April Masini, seorang pakar hubungan dan etiket.
3. Secara teratur menilai karir
Jika Moms terus-menerus menjelajahi media sosial atau situs website, sedangkan Moms sedang bekerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, itu mungkin menjadi pertanda bahwa Moms bosan.
Baca Juga : Rajin Konsumsi Tomat, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Dirasakan Tubuh
"Untuk mengalahkan kebosanan, terlibat dalam penilaian karir reguler untuk melihat bagaimana minat, tujuan, dan nilai Moms, selaras dengan bagaimana menghabiskan waktu di tempat kerja," menyarankan Roy Cohen, seorang pelatih karir dan penulis “The Wall Street Panduan Survival Profesional."
“Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan kemalasan. Gairah selalu mengalahkan ketidakpedulian," katanya.
4. Ambil Momen untuk "bernafas"
Jika ada hari-hari di tempat kerja ketika Moms tidak dapat menemukan sedikit pun motivasi untuk menyelesaikan sesuatu.
Nah untuk itu pertimbangkan untuk memasukkan kebiasaan tertentu, seperti meditasi atau olahraga ringan, sepanjang hari.
Baca Juga : Rutin Konsumsi Jus Seledri Dapat Meningkatkan Kesehatan, Benarkah?
“Beranjak untuk berjalan-jalan pendek, cepat, 10 menit, peregangan, atau melakukan meditasi penuh selama istirahat kerja, dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda jumpstart dan energi yang dibutuhkan untuk tetap termotivasi dan produktif,” Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, seorang dokter yang hadir di NYU Langone Medical Center, mengatakan.
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR