Sering Naik-Turun Berat Badan Pertanda Lemak di Tubuh Semakin Banyak

"Misalnya ketika diet, kita akan mengurangi makan kita. Dengan demikian, maka asupan makanan memang jadi lebih sedikit, berat badan juga akan turun. Tapi, pada saat yang sama, metabolisme kita akan turun," ujar Michael.

Maka dari itu, untuk mempertahankan metabolisme bisa dengan cara bergerak dan berolahraga secara BBTT.

Baca Juga : Rekomendasi Minum Air Putih yang Tepat, Bukan 8 Gelas Per Hari

"Kalau kita hanya tidak makan banyak, tapi jika suatu waktu ada acara lalu kita makan banyak, maka berat badan bisa naik lagi.

Lalu, kalau olahraga juga itu harus benar, dan sebisa mungkin bikin olahraga yang menarik tidak monoton."

Untuk mengatasi efek yoyo ini caranya yaitu dengan mengatur pola makan, olahraga, porsi aktivitas fisik yang seimbang.

"Kita tidak perlu diet ketat dan latihan terlalu berat," saran Michael. (*)

PROMOTED CONTENT