Nakita.id - Memasuki tahun kehidupan baru, biasanya orang-orang akan mulai membuat resolusi agar menjadi lebih baik lagi.
Namun, target akhir tahun bisa sangat menakutkan ketika daftar resolusi layaknya daftar belanja.
Selain itu, sulit untuk menjaga agar tetap melakukan resolusi yang dibuat di awal tahun.
Akan ada kemungkinan bahwa resolusi yang sudah dibuat tak lagi dikerjakan.
Baca Juga : BERITA POPULER: Kehidupan Mantan Istri Ifan Seventeen Setelah 7 Tahun Berpisah Hingga Alasan Mereka Bercerai
Namun, jika dimaknai dengan berbeda, tahun baru adalah waktu untuk merefleksikan perilaku dan membuat perubahan gaya hidup yang positif.
"Menetapkan tujuan yang kecil dan dapat dicapai sepanjang tahun, alih-alih tujuan tunggal yang luar biasa pada 1 Januari dapat membantu Anda mencapai apa pun yang Anda perjuangkan," kata psikolog Lynn Bufka, PhD.
"Ingat, yang terpenting bukan sejauh mana perubahan itu, melainkan pengakuan bahwa perubahan gaya hidup itu dilakukan selangkah demi selangkah."
Berikut tips untuk menjaga resolusi tahun baru tetap dilakukan.
1. Mulai dari yang kecil
Buat resolusi yang menurut Moms bisa dipertahankan.
Baca Juga : Sarwendah Tampak Cantik Kenakan Tudung Ketika Kunjungi Masjid di Dubai, Penampilannya Jadi Sorotan
Misalnya, tujuan Moms adalah berolahraga lebih sering, jadwalkan tiga atau empat hari seminggu ketimbang langsung tujuh hari.
Jika ingin makan lebih sehat, cobalah mengganti makanan penutup dengan sesuatu yang disukai, seperti buah atau yogurt.
2. Ubah satu perilaku pada satu waktu
Perilaku tidak sehat berkembang dari waktu ke waktu.
Jadi, mengganti perilaku tidak sehat dengan yang sehat membutuhkan waktu.
Jangan kewalahan dan berpikir bahwa Moms harus mengubah kembali segalanya.
Sebaliknya, berusahalah untuk mengubah satu hal pada satu waktu.
3. Bicara tentang target
Bagikan pengalaman dengan keluarga dan teman.
Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk mencapai tujuan, seperti kelas olahraga di gym atau sekelompok rekan kerja yang berhenti merokok.
Memiliki seseorang untuk berbagi perjuangan dan kesuksesan jauh lebih mudah dan tidak mengintimidasi.
Baca Juga : Ramalan Mbak You Tahun 2019, Artis Ketahuan Gay Hingga Pengacara Kondang Lakukan KDRT!
4. Jangan menyalahkan diri sendiri
Kesempurnaan tidak mungkin tercapai.
Ingat bahwa adanya kesalahan kecil ketika mencapai tujuan itu sepenuhnya normal.
Jangan mudah menyerah karena Moms tak sengaja makan brownies dan merusak diet, atau melewatkan gym selama seminggu karena sibuk.
Lebih baik putuskan untuk pulih dari kesalahan dan kembali ke jalur yang benar.
5. Minta dukungan
Menerima bantuan dari orang sekitar Moms yang peduli dan akan mendengarkan stres yang disebabkan oleh resolusi Moms.
Baca Juga : 7 Tahun Berlalu, Masalah Ini Dikabarkan Jadi Penyebab Ghea Astrid Gayatri Gugat Cerai Ifan Seventeen!
Jika Moms merasa kewalahan atau tidak mampu memenuhi tujuan sendiri, pertimbangkan mencari bantuan profesional.
Psikolog dilatih untuk memahami hubungan antara pikiran dan tubuh.
Mereka dapat menawarkan strategi bagaimana menyesuaikan tujuan, serta membantu mengubah perilaku yang tidak sehat dan mengatasi masalah emosional.
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Source | : | apa.org |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR