Susah Kembali Langsing Saat Menyusui? Mungkin Ini Penyebabnya

Namun, salah satu tantangan saat menyusui adalah kurangnya jam tidur.

Moms akan sering bangun tengah malam karena Si Kecil kehausan.

Ditambah pada siang hari, Moms masih harus mengurus rumah.

Padahal kurang tidur memiliki kaitan dengan naiknya berat badan.

Baca Juga : Mau Olahraga Saat Menyusui Agar Berat Badan Turun? Lakukan 5 Hal Ini!

Ketika kurang tidur, Moms akan berusaha memenuhi tenaga yang hilang dengan meningkatkan konsumsi karbohidrat.

Melansir The Bump, Moms yang sedang menyusui dan kurang tidur seringkali memenuhi rasa lapar dengan makanan-makanan sumber karbohidrat yang mudah diurai tubuh.

Karbohidrat jenis itu merupakan tipe makanan yang mempersulit Moms untuk menurunkan berat badan.

Munculnya kebiasaan itulah menimbulkan kenaikan berat badan.

Melansir WebMD, ketika kita kurang tidur hormon yang lebih banyak muncul adalah ghrelin, yaitu hormon yang mendorong Moms untuk mengonsumsi sesuatu.

Banyaknya ghrelin dalam tubuh ditambah pula dengan metabolisme badan yang melambat saat Moms tidak mendapat tidur yang cukup.

Maka semakin sulit untuk menurunkan berat badan.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Banyak yang bilang kalau punya anak dua tahun bak blender yang tidak ada tutupnya. Si Kecil sedang aktif bergerak ke sana kemari sampai Moms bingung bagaimana menghentikannya. Nah, ternyata ada beberapa alasan mengapa anak usia dua tahun sangat aktif dan susah diatur. Vanessa LoBue, Ph.D, asisten profesor psikologi di Rutgers University, New Jersey mengungkapkan Moms perlu memahami perubahan apa saja yang dialami anak usia dua tahun. Menurut Vanessa, anak usia dua tahun ternyata sudah mampu merasakan berbagai emosi seperti bahagia, marah, sedih dan takut. Anak juga sudah memiliki tujuan dan keinginannya sendiri. Jika kedua hal ini terjadi bersamaan, maka anak akan susah diatur.“ Secara bersamaan anak tidak mampu mengendalikan perasaan mereka dan di sisi lain mereka juga belum mampu mengkomunikasikan dengan baik mengenai apa yang mereka inginkan,” ujarnya. Kontrol diri dan emosi merupakan kemampuan yang belum dimiliki oleh si kecil. Ini artinya ia belum mampu mengendalikan pikiran dan perasaannya. Nah, apakah Moms sedang dalam fase menghadapi anak usia dua tahun yang susah diatur? #anakusiaduatahun #anakduatahun #mengasuhanak #nakitaid #tipsnakita #pengasuhananak #parenting #polaasuh #anakaktif #takbisadiam

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 10, 2019 at 2:05am PST

PROMOTED CONTENT