Ketika kurang tidur, Moms akan berusaha memenuhi tenaga yang hilang dengan meningkatkan konsumsi karbohidrat.
Melansir The Bump, Moms yang sedang menyusui dan kurang tidur seringkali memenuhi rasa lapar dengan makanan-makanan sumber karbohidrat yang mudah diurai tubuh.
Karbohidrat jenis itu merupakan tipe makanan yang mempersulit Moms untuk menurunkan berat badan.
Munculnya kebiasaan itulah menimbulkan kenaikan berat badan.
Melansir WebMD, ketika kita kurang tidur hormon yang lebih banyak muncul adalah ghrelin, yaitu hormon yang mendorong Moms untuk mengonsumsi sesuatu.
Banyaknya ghrelin dalam tubuh ditambah pula dengan metabolisme badan yang melambat saat Moms tidak mendapat tidur yang cukup.
KOMENTAR