8. Dead bug pose
Cukup berbaring telentang dengan kaki lurus dan lengan di samping tubuh.
Lalu tekuk lutut ke perut dan pegang bagian dalam setiap kaki dengan tangan.
Buka lutut sedikit lebih lebar dari tubuh dan bawa ke arah ketiak.
Pegang kaki secara perlahan dengan tangan, setelah itu rentangkan kaki ke arah langit-langit sejauh mungkin.
Baca Juga : Warganet Langsung Dibuat Kaget Setelah Melihat Tangan dari Acha Septriasa, Ada Apa?
Tahan pose ini selama 30-60 detik, lalu lepaskan jika sudah.
Latihan dengan pose ini dapat meregangkan tulang belakang dan membuka pinggul serta paha bagian dalam.
Nah Moms, tidak ada salahnya untuk mencobanya bukan?
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR