Nakita.id - Moms ingin langsing alami tanpa obat-obatan?
Jangan buru-buru membayangkan susahnya menahan lapar dan menjalankan olahraga berat.
Melansir NDTV, ternyata ada pilihan diet yang dapat membuat Moms langsing dengan cepat tanpa mengubah keseharian Moms, termasuk makan dan olahraga.
Diet ini populer di Jepang karena setelah menjalaninya, tubuh jadi langsing walau tak menerapkan olahraga berat maupun mengurangi porsi makan hingga kelaparan.
Baca Juga : Tanpa Diet Ketat dan Olahraga Berat, Begini Trik Mudah Menurunkan Berat Badan
Proses diet ini dikenal sebagai ‘Diet Pisang Pagi Hari’, sebab peran pisang dalam diet ini cukup penting.
Bahkan di puncak popularitasnya, banyak penjual pisang di Jepang yang menceritakan mereka kehabisan stok pisang dalam waktu singkat.
Seperti apa ya, diet pisang ini?
Ikuti 6 langkah diet pisang ala Jepang agar cepat langsing yuk Moms.
1. Sarapan
Mulai hari Moms dengan air putih setelah bangun tidur, kemudian sarapan dengan pisang.
Moms bisa menambah porsi pisang, tetapi jangan sampai makan terlalu banyak.
Jika Moms merasa masih lapar, boleh menambahkan menu lain sekitar 15 sampai 20 menit setelah sarapan.
Namun menu tambahan ini jangan sampai totalnya mencapai 200 kalori ya Moms.
Baca Juga : Hanya Berniat Konsultasi Mingguan, Revalina S Temat Justru Langsung Melahirkan Anak Keduanya
2. Tidak perlu olahraga berat
Diet ini memiliki tujuan menurunkan berat badan tanpa membuat Moms stres.
Jika Moms merasa tak ingin melakukan olahraga seperti aerobik, angkat beban, atau melakukan rangkaian olahraga di gym Moms tak perlu melakukannya.
Ganti dengan kegiatan seperti berjalan kaki atau jogging sebagai kegiatan yang menggerakkan tubuh Moms.
3. Tetap makan 3 kali sehari
Melakukan diet ini, Moms tak perlu mengurangi frekuensi makan besar.
Bahkan tak ada batasan untuk porsi dan jenis makanan yang boleh Moms nikmati, tentunya kecuali makanan tak sehat seperti junk food.
Sebaiknya Moms tak makan setelah pukul 8 malam agar hasil diet ini optimal.
Selain itu, Moms juga perlu mengenali kapan Moms merasa cukup makan tanpa terlalu kenyang.
Baca Juga : Hilangkan Lemak di Pinggul Dalam Sebulan dengan Kebiasaan Mudah Ini
Metode ini umum di Jepang, dikenal sebagai diet kenyang 80%.
Dengan memahami jika Moms sudah cukup makan dan keinginan untuk terus mengunyah bukan indikasi lapar, Moms tidak akan makan terlalu banyak dan menyebabkan penumpukan kalori berlebih.
4. Minum air secara rutin
Kurangi minuman mengandung gula, dan sebaiknya selama menjalankan diet ini Moms hanya minum air putih.
Minumlah air secara rutin, tapi jangan berlebihan karena Moms bisa kembung.
Jika Moms tak terbiasa sering minum air putih, mulai dengan menyiapkan botol berisi air putih di tempat-tempat Moms sering menghabiskan waktu.
Dorong diri untuk segera minum saat haus.
Air putih baik untuk tubuh dan menurunkan berat badan, juga menjaga agar kita tak dehidrasi dan mengganggu kegiatan sehari-hari.
5. Konsumsi makanan selingan
Kata siapa saat diet Moms tak bisa menikmati camilan?
Diet ini memperbolehkan Moms makan cokelat, kue, dan aneka jajanan.
Namun waktunya harus diatur ya Moms.
Dianjurkan siang hari, maksimal sampai pukul 3 sore.
6. Tidur cepat
Jangan tidur melewati tengah malam ya Moms.
Berikan jarak 4 jam setelah makan malam dengan jam tidur.
Hasilnya, diet ini akan lebih optimal dan berat badan Moms turun dengan sehat.
Selain itu dengan tidur lebih cepat Moms akan memiliki waktu istirahat cukup yang baik pula untuk kesehatan tubuh.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR