Diet Sehat Tanpa Bahayakan Kesehatan? Ternyata Mudah Lho Moms!

Nakita.id - Moms, kita harus pintar-pintar memilih diet yang tepat lho.

Karena jika salah memilih cara diet yang tepat, bukan berat badan menurun, justru timbangan Moms malah melonjak drastis.

Bahkan ada beberapa diet yang ekstrem dan menyebabkan gangguan kesehatan, lho.

Baca Juga : Diet Sehat dan Aman Tanpa Obat Ternyata Mudah Moms, Ini Caranya!

 

Itu sebabnya, Moms harus menjalani diet sehat alami agar berat badan turun dan kesehatan tidak terganggu.

Pada dasarnya, kelebihan berat badan terjadi akibat terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Sementara kalori yang dikeluarkan tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan berubah menjadi lemak.

Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Catat Penyebab Kram Kaki Saat Hamil

Pada akhirnya, akan timbul lemak yang membuat perut Moms buncit.

Sebaiknya Moms pilih-pilih diet yang tidak membahayakan kesehatan.

Seperti dilansir dari webmd.com, inilah beberapa cara diet sehat yang bisa Moms ikuti.

1. Atur porsinya

Moms harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari.

Untuk menerapkan cara diet sehat, ingatlah selalu bahwa dalam satu kali makan Moms harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Demam merupakan suatu kondisi saat suhu tubuh naik akibat suatu penyakit atau suatu masalah di tubuh. Jadi sebetulnya demam ialah gejala, bukanlah penyakit. Karena merupakan suatu gejala, Moms sebaiknya harus mewaspadai demam pada diri sendiri maupun anggota keluarga lain, khususnya pada anak. Pengukuran demam pun harus dilakukan secara tepat agar Moms bisa mengambil tindakan lanjut terkait gejala yang timbul. Terkadang masih banyak yang keliru tentang cara pengukuran dengan menggunakan termometer saat anak demam. Pengukuran yang salah membuat perhitungan suhu termometer bisa tidak tepat. Oleh karena itu pengukuran harus tepat agar Moms bisa menentukan langkah lanjut terkait demam yang timbul. Simak penjelasan selengkapnya mengenai cara mengukur suhu tubuh yang tepat saat demam. #anakdemam #sakit #gejala #demam #nakita #nakitaid #fever

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 19, 2019 at 10:13pm PST

Moms dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

2. Pilih makanan yang tepat

Memilih asupan makanan yang tepat memegang peran penting untuk kesuksesan program diet.

Baca Juga : Cara Mengusir Lalat dengan Bahan Alami, Cepat dan Dijamin Bakal Ampuh!

Cara diet sehat ini dapat kita lakukan dengan menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi.

Makanan dengan gula tinggi memiliki nilai kalori yang tinggi pula sehingga buruk bagi tubuh.

Sebaliknya, kalau Moms mau menjalani diet sehat alami, perbanyak konsumsi buah dan sayur.

3. Menerapkan pola hidup sehat

Pola hidup sehat dapat Moms lakukan dengan berbagai cara, misalnya tidur dengan cukup dan hindari begadang.

Baca Juga : Jangan Berikan Sayuran Saja Pada Anak, Buruk Bagi Tumbuh Kembangnya

Lalu, hindari mengonsumsi alkohol yang berlebihan dan jangan merokok.

Hal-hal tersebut akan membantu diet sehat alami Anda berjalan dengan mudah dan berhasil.

4. Ganti gula dengan yang lebih sehat

Moms sebaiknya mengganti gula dengan pemanis yang memiliki kalori lebih rendah.

Sekarang ini telah banyak pemanis buatan yang memiliki kalori yang rendah, aman bagi kadar gula darah, dan tak bikin timbangan berat badan naik.

Baca Juga : Menahan Tangis, Gisel Ungkap Hal yang Masih Membuatnya Sedih Hingga Alasan Ia Tetap Ingin Bercerai

5. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan

Olahraga adalah cara diet sehat alami yang paling mudah untuk Moms lakukan.

Karena diet sehat alami tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga.

Oleh karena itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban.

 

PROMOTED CONTENT