4. Olahraga
Jika Moms sudah makan sesuai kebutuhan dan masih belum bisa menurunkan berat badan, itu karena tak dibarengi dengan olahraga.
Olahraga ringan seperti jalan-jalan, jogging atau bersepeda bisa dipilih bagi ibu baru.
12 studi menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan diet dan olahraga maka ia akan kehilangan 3,7 pon (1,72 kg) lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.
Baca Juga : Dipermalukan Pacar Karena Gendut, Kini Perempuan Ini Bertubuh Seksi dan Cantik, Lihat Bedanya!
5. Cukup tidur
Kuantitas tidur juga memengaruhi pengurangan berat badan.
Sebanyak 8 dari 13 penelitian pada orang dewasa menemukan kurang tidur secara signifikan terkait dengan penambahan berat badan.
Bagi ibu baru, cukup tidur bisa menjadi tantangan karena bayi akan lebih banyak terjaga.
Baca Juga : Bukan Uang, Ini Alasan Bule Betah Tinggal di Indonesia: Tidak Mungkin Saya Kembali ke Inggris
Strateginya, Moms bisa tidur ketika Si Kecil tidur atau meminta bantuan rekan untuk menjaga bayi ketika Moms akan tidur.
Nah, itu dia Moms tips menurunkan berat badan agar #LangsungLangsing usai melahirkan tanpa diet ketat.
Playground of Nusa Nipa Sekolah Cikal, Gaungkan Pentingnya Jaga Harmoni antara Alam dan Sesama Makhluk Hidup
| Source | : | healtline.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR