Moms Alami Rambut Rontok Parah? Ini Makanan yang Menumbuhkan Rambut

Nakita.id - Rambut rontok yang Moms alami bisa terjadi karena banyak hal.

Kekurangan zat gizi, infeksi jamur, radioterapi merupakan sebagaian penyebab rambut rontok.

Moms dapat mengatasi rambut rontok dengan makanan yang menumbuhkan rambut.

Baca Juga : Alami Rambut Rontok yang Parah? Yuk Atasi dengan Minyak Rosemary

Melansir dari Bustle, Dr. John Diaz, MD mengatakan, vitamin dan nutrisi seperti biotin, vitamin B, zat besi, dan zinc, dapat membuat folikel rambut sehat dan tumbuh.

Tubuh Moms membuat protein, maka mengonsumsi makanan yang tinggi protein dapat meningkatkan kesehatan termasuk kesehatan rambut.

Baca Juga : Selain Berguna di Dapur, Asam Jawa Dapat Cegah Selulit dan Rambut Rontok

Berikut makanan yang menumbuhkan rambut Moms tentunya tinggi akan protein.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang pikan merupakan sumber biotin dan vitamin A yang terkenal dapat menumbuhkan rambut.

Biotin atau vitamin B7 adalah koenzim yang menyediakan energi bagi tubuh, jelas Lori Kenyon Farley seorang konsultan nutrisi.

Ketika Moms mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu pertumbuhan sel rambut menjadi tebal, kuat, dan sehat.

2. Tiram

Tiram tinggi merupakan jenis makanan yang memiliki sumber nutrisi yang banyak termasuk zinc.

Maka mengonsumsi tiram akan menambah kadar protein, zat besi, kalsium, asam lemak omega, zinc, dan vitamin C.

Dr. Diaz mengatakan vitamin dan mineral yang ada di tiram merupakan kunci kulit dan rambut yang sehat.

Baca Juga : 5 Hal Ini Terjadi Pada Tubuh Moms Bila Mengonsumsi Telur Setiap Hari

3. Telur

Kita semua tahu telur merupakan makanan yang terjangkau untuk mencukupi protein tubuh.

Tetapi telur juga mengandung zinc dan zat besi yang dibutuhkan oleh rambut.

Carla Rivas, seorang hairstylist mengatakan, zinc memberikan manfaat kepada rambut termasuk reproduksi sel, pertumbuhan jaringan, dan perbaikan jaringan yang rusak pada rambut.

4. Rambut

Asam lemak omega 3 adalah nutrisi yang tepat untuk kesehatan rambut dan kulit.

Dikarenakan asam lemak omega 3 ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh, ada baiknya Moms mengonsumsi makanan yang mengandungnya, salah satunya salmon.

Mengonsumsi dua porsi salmon atau tuna per minggu dapat membantu pertumbuhan rambut Moms.

Baca Juga : Masuki Usia Kandungan 5 Bulan, Kimmy Jayanti Dibelikan Rumah Baru, Intip Isi Kamar Mandinya yang Penuh Barang Mewah

5. Ubi jalar

Ubi jalar adalah makanan yang sangat cocok bagi Moms yang ingin menumbuhkan rambut.

Hal ini karena, ubi jalar mengandung beta karoten yang tinggi dan vitamin A.

Kedua nutrisi ini membantu rambut Moms dari kekeringan dan rapuh.

Jadi makanan yang menumbuhkan rambut ini dapat mengatasi rambut rontok Moms bila rutin mengonsumsinya.

 

 

PROMOTED CONTENT