Takut Ngemil Karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Moms dengan Ini

Tidak memakai mentega, Moms dapat menggunakan minyak zaitun dan sedikit keju parmesan untuk membuat popcorn lebih lezat namun tetap sehat.

2. Kacang-kacangan

Baca Juga : Bukan Cantik, Wajah Memerah Bisa Jadi Tanda Punya Penyakit Tertentu!

Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan yang tepat kalau ingin menurunkan kolesterol.

Jenis kacang-kacangan yang banyak mengandung HDL atau kolesterol baik adalah kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang almond kaya akan lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan HDL.

Akan tetapi ingat, kacang juga mengandung kalori yang tinggi.

Maka itu, cukup konsumsi setidaknya 30 gram kacang, atau setara dengan 24 kacang almond atau 14 kacang kenari, untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

3. Sayur-sayuran

PROMOTED CONTENT