Takut Ngemil Karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Moms dengan Ini

Sayur-sayuran adalah bahan makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk tubuh.

Tidak hanya baik untuk mengendalikan kadar kolesterol, sayur-sayuran juga mengandung rendah lemak, natrium, dan kalori.

Baca Juga : Kerap Dikonsumsi Pengidap Diabetes, Namun Makanan Ini Bisa Sebabkan Risiko Kesehatan Lain

Artinya, dengan memperbanyak makan sayur dapat membuat Moms terhindar dari penyakit jantung.

Jadi, kita tidak perlu beralih ke diet vegetarian hanya untuk menurunkan kolesterol.

Cukup pastikan Moms mengonsumsi sayuran dalam berbagai warna supaya mendapatkan beragam vitamin dan mineral.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol dan memindahkannya ke sistem pencernaan tanpa diserap oleh tubuh.

Selain itu, serat dapat memicu produksi asam empedu yang dapat membantu menurunkan kolesterol baik (LDL).

PROMOTED CONTENT