Emosi Meledak Saat Kehamilan? Simak Tips Ini Untuk Mengatasinya!

Nakita.id - Kehamilan merupakan waktu yang istimewa dalam kehidupan seorang wanita.

Saat hamil, Moms cenderung akan menghindari hal-hal yang tidak disukai untuk menghindari hawa negatif.

Biasanya Moms akan banyak menghabiskan waktunya untuk melakukan hal yang menyenangkan dan membawa kegembiraan.

Selain itu, Moms juga pasti menikmati masa senang ketika memiliki harapan-harapan baik untuk Si Kecil.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa seorang ibu hamil pasti memiliki rasa cemas, khawatir, dan amarah yang berlebihan.

Penyebab paling umum semua hal itu terjadi adalah perubahan hormon yang cenderung drastis saat kehamilan.

Moms termasuk yang mudah marah? Coba simak tips sederhana untuk menjaga emosi yang dilansir dari babycenter.com.

Baca Juga : Merokok Ketika Menyusui, Membuat Si Kecil Lebih Sering Menangis!

1. Perbanyak istirahat

Sepertinya hal ini sulit untuk Moms yang bekerja. Kesibukan yang padat di luar rumah biasanya memberikan Moms sedikit istirahat.

Bukan hanya Moms yang bekerja, biasanya kurang istirahat juga dialami oleh Moms yang punya anak lebih besar untuk dirawat.

Moms bisa coba untuk istirahat sejenak selama 10 menit jika sedang melakukan aktivitas.

Baca Juga : Akibat Penderita Diabetes Naik Terus, Gula Bakal Dikenakan Cukai

Jika memungkinkan, tidur siang 20-30 menit juga dapat mengatasi kelelahan yang Moms rasakan.

Selain itu, usahakan untuk tidur tujuh-delapan jam untuk meningkatkan kualitas tidur.

Langkah ini akan membantu Moms untuk tetap memiliki energi dan terhindar dari penyakit fisik kehamilan seperti sakit punggung dan sakit kepala.

Kelelahan dapat memposisikan kita berada di bawah tekanan yang secara tidak langsung memicu amarah yang tinggi, Moms!

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sederhana: Omelet Ayam Kaya Nutrisi

2. Konsumsi makanan sehat

Aktivitas sehari-hari tentunya akan menguras banyak energi yang ada dalam tubuh.

Moms harus pastikan kebutuhan energi sudah tercukupi, mulailah untuk konsumsi makanan sehat yang mengandung banya serat dan protein.

Makanan yang berserat dan berprotein tinggi bisa memberikan energi untuk sepanjang hari lo Moms!

Baca Juga : Diskusi Bareng Sophia Latjuba, Gading Marten: 'Soal Rumah Butuh Sentuhan Wanita', Sebuah Kode?

Olahraga ringan secara rutin dan teratur seperti jalan santai, berkebun, berenang juga bisa Moms lakukan.

Olahraga ringan itu bisa membantu untuk mengelola hormon stres, melepaskan endorfin, dan meringankan gejala fisik seperti sembelit dan insomnia.

3. Habiskan waktu bersama Dads

Meskipun Moms dan Dads fokus mempersiapkan segalanya untuk menyambut Si Kecil, jangan lupakan berbincang bersama, kenapa?

Baca Juga : Pamor Gempi Jauh di Atas Gading, Sang Ayah Akui Tak Ingin Bergantung pada Gempi

Meluangkan waktu untuk berbincang bersama pasangan bisa membuat lega dan mengurangi beban pikiran.

Dengan menikmati kebersamaan, tentu bisa membantu Moms untuk menjaga keseimbangan emosional.

4. Tenang dalam menghadapi masalah

Baca Juga : Sereal Tinggi Akan Gula, Ganti Sarapan Si Kecil dengan Ini Moms!

Moms, sebisa mungkin jangan terpancing emosi ya jika ada konflik atau masalah.

Jika ada masalah yang menghampiri baik dengan rekan kerja ataupun anak, utamakan untuk istirahat sejenak sebelum bahas permasalahannya.

Beri waktu untuk diri Moms beberapa saat agar bisa mengembalikan ketenangan dan fokus.

Baca Juga : Jaga Kesegaran dan Kesehatan Kulit, Lakukan 5 Kebiasaan Pagi Ini Moms!

Mungkin aktivitas ringan seperti berjalan, membaca, yoga bisa membantu menenangkan Moms.

5. Menghubungi teman

Cara ini juga ampuh untuk menjaga emosi Moms.

Saat Moms sudah mengetahui apa saja yang menjadi kekhawatiran dan masalah, segera bercerita dengan teman.

Pilih teman yang Moms percaya dan akan mendukung serta berempati pada kondisi apapun.

 

PROMOTED CONTENT