Nakita.id - Kesibukan sehari-hari biasanya membuat Moms dan Dads melupakan olahraga.
Rasa lelah pada fisik setelah beraktivitas tentunya sudah cukup menguras energi pada tubuh.
Padahal olahraga merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Jadi ada baiknya kita meluangkan waktu untuk melakukan olahraga.
Salah satu olahraga yang menjadi pilihan banyak orang adalah jogging.
Selain menghemat waktu, jogging juga menghemat pengeluaran Moms dan Dads.
Olahraga yang satu ini tidak memerlukan lokasi dan jam khusus.
Baca Juga : Ingin Ruang Keluarga Terlihat Mewah? Lakukan Trik Sederhana Ini Moms!
Tahukah Moms kalau jogging tidak hanya bermanfaat pada kesehatan tubuh?
Melansir dari medicaldaily, ternyata jogging juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Saat mood sedang buruk, galau, atau suasana hati terganggu, coba redakan saja dengan olahraga.
Beberapa efek dari jogging ini terbukti menjaga kesehatan mental seseorang karena:
Baca Juga : Lakukan Beberapa Hal Ini Agar ASI Lancar dan Deras Saat Puasa!
1. Melepas stres
Jogging dianggap sebagai olahraga dengan bebas tekanan stres.
Seluruh otot tubuh akan rileks dan membuat pikiran kita terfokus pada pergerakan tubuh.
Pergerakan tubuh akan meminimalkan rasa cemas dan khawatir.
Bukan hanya itu saja, beban pikiran juga bisa terlepas sedikit-sedikit.
Baca Juga : Miliki Airplane Headache? Atasi dengan Tips Sederhana Ini Moms!
Beban pikiran berkepanjangan bisa berakhir pada depresi.
Jadi olahraga ini bisa dikatakan menghambat pemicu depresi pada seseorang
Sehingga kita bisa lebih jernih untuk berpikir dan menghadapi hari esok.
2. Meningkatkan rasa bahagia
Tubuh yang sehat tentunya akan memberikan kepuasaan tersendiri bagi sebagian orang.
Seperti halnya saat jogging, selain membuat tubuh sehat, jogging juga bisa meningkatkan rasa bahagia.
Ketika sedang berkeliling tentunya kita akan bertemu dengan banyak hal.
Seperti kejadian lucu, pemandangan indah, serta orang-orang sekitar.
Tidak jarang juga bertemu dengan teman sendiri.
Baca Juga : Dikabarkan Berselisih, Begini Reaksi Rieta Amilia Saat Amy Qanita Berikan Kejutan Ulang Tahun
Ketika kita bertemu dengan sesuatu yang menarik perhatian seperti teman sendiri atau tetangga,
kita akan terdorong untuk berinteraksi, saat berinteraksi cenderung kita akan membahas hal yang positif sesuai dengan suasana olahraga.
Hal ini melepaskan hormon kebahagiaan seseorang yang nantinya akan memberikan aura positif pada diri sendiri.
Baca Juga : Sedang Tak Ada Tawaran Main Sinetron Atau Film, Ariel Tatum Habiskan Waktunya di California Asyik Nonton Ini
3. Kepercayaan diri lebih meningkat
Saat jogging, kita akan terbiasa menjaga tubuh dan pikiran agar tetap berada pada jalur yang tepat.
Dengan berani keluar rumah dan menyapa sekeliling dipercaya bisa meningkatkan moral dan kepercayaan diri seseorang.
Tentunya kepercayaan diri akan sangat berguna untuk kehidupan baik dalam sosial dan pekerjaan.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa tubuh yang sehat akan berpengaruh terhadap pikiran yang sehat.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR