Moms, Simak Tips Ala Dokter Gizi Agar Tetap Bugar Selama Berpuasa!

Baca Juga : Tidur Nyenyak Sepanjang Malam Tapi Tetap Mengantuk? Hati-hati Idap Penyakit Serius Ini!

Tahukah Moms tidak sedikit juga orang yang melewatkan sahur untuk menurunkan berat badan malah berakibat makan berlebihan saat buka puasa.

Hal ini akan memicu naiknya berat badan. Intinya jika kita ingin puasa bermanfaat harus memerhatikan apa yang dikonsumsi.

Karena itu Dr. Jovita Amelia, Msc, SpGK memberikan tips memilih makanan saat puasa agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.

Baca Juga : Moms Siapkan Ini untuk Hindari Warna Kentang Menjadi Kecokelatan!

Saat sahur Moms disarankan untuk makan dengan komposisi gizi yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan kalori.

Makanan yang seimbang akan mengoptimalkan kondisi tubuh selama puasa, untuk itu persentasi kalori yang tepat adalah,

50-60 persen karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah lalu 15-20 persen protein  seperti daging atau sayur dan 20-25 persen lemak seperti susu atau keju.

PROMOTED CONTENT