Moms, Simak Tips Ala Dokter Gizi Agar Tetap Bugar Selama Berpuasa!

Baca Juga : Potret Sean Ivan, Adik Irish Bella yang Buat Warganet Salah Fokus Saat Jadi Wali Nikah Kakaknya

Moms juga harus mencukupi cairan dan zat besi saat sahur agar distribusi oksigen tetap terjaga selama puasa sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mengantuk.

Air putih merupakan cairan yang sangat tepat untuk mengisi sahur, karena akan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Moms tidak dianjurkan untuk minum minuman yang kaya akan kafein, manis, dan bersoda untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga : Baim Wong Minta Istrinya Paula Verhoeven Belajar Masak, Rupanya Ini Alasan Pria Suka Wanita yang Bisa Memasak

“Saat sahur jangan minum kopi dan teh karena kedua minuman itu akan membuat buang air berlebih dan nantinya akan dehidrasi.” Ujar  Dr. Jovita Amelia, Msc, SpGK kepada Nakita.id.

Cara lain untuk menghindari dehidrasi saat puasa adalah dengan tidak konsumsi gorengan dan hidangan yang mengandung banyak garam.

Makanan yang mengandung banyak minyak dan garam akan membuat tubuh merasa haus dan berakhir dengan dehidrasi.

PROMOTED CONTENT