Jarang Disadari, Kebiasaan Sehari-hari Ini Jaga Tubuh Tetap Langsing

Nakita.id - Moms, menjaga berat badan tetap ideal memang terbilang gampang-gampang susah ya.

Jika pola makan tidak terjaga dengan baik, bukan tidak mungkin berat badan Moms akan bertambah.

Agar berat badan tetap terjaga, maka penting memiliki kebiasaan rutin yang sebaiknya dilakukan setiap hari.

Melansir laman thehealthsite, bila kebiasaan sehari-hari ini dilakukan secara teratur maka akan membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga : Ingin Cepat Langsing Selama Ramadan? Konsumsi Kurma saat Berbuka dan Sahur!

Berikut sederet kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Moms tetap langsing dan sehat.

1. Membuat jurnal makanan

Moms bisa membuat jurnal makanan untuk membantu mengetahui makanan apa saja yang sudah dikonsumsi.

Dengan begitu, ini dapat menjaga asupan kalori harian Moms.

Tidak hanya itu, Moms juga bisa berpegang pada tujuan awal untuk menjaga berat badan tetap stabil.

2. Tidur nyenyak

Seperti Moms ketahui, kurang tidur dapat membuat tubuh berisiko terkena berbagai masalah kesehatan.

Maka, jika ingin tubuh Moms tetap langsing perlu memerhatikan pola tidur dengan benar.

Selain waktu tidur berkualitas, tidur nyenyak dapat mengendalikan hormon napsu makan Moms.

Ini akan mengontrol asupan makanan dan membantu Moms menghindari makan berlebihan.

Baca Juga : Perhatikan, Ini Tanda Si Kecil Sudah Siap Ganti ke Popok Celana

3. Jalan pagi

Jalan pagi salah satu olahraga termudah yang dapat Moms lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, bugar dan langsing.

Ini membantu Moms meningkatkan detak jantung yang membantu membakar lebih banyak kalori.

Manfaat lainnya, jalan pagi efektif untuk memulai meningkatkan sistem metabolisme.

4. Memasak makanan sendiri

Memasak makanan sendiri sangat menyehatkan, hal ini karena Moms bisa mengontrol bahan-bahan apa saja yang ingin ditambahkan.

Moms juga dapat memasak makanan sehat, tergantung dengan selera Moms.

Tidak hanya itu, takaran porsi makanan harian juga bisa dibatasi dengan baik.

Bagaimana Moms, yuk lakukan kebiasaan baik seperti di atas mulai saat ini.

Baca Juga : Sakit Perut Setelah Buka Puasa karena Terlalu Banyak Makan? Ini Cara Ampuh Meredakannya

PROMOTED CONTENT