Tips dari Ahli Neurobiologi untuk Meningkatkan Kebahagiaan, Ternyata Tidur Juga Termasuk Lo!

Baca Juga: 5 Makanan yang Membuat Moms Terlihat Awet Muda, Jeroan Salah Satunya!

4. Ekspresikan perasaan

Jangan pernah takut untuk mengekspresikan perasaan Moms, saat Moms mengeluarkannya itu sama dengan membuang emosi negatif.

Ingatlah bahwa negativitas dalam pikiran akan memicu berbagai macam masalah kesehatan.

Saat kita meluapkan semua emosi itu sama dengan melepaskan ketegangan, saat itulah serotonin diproduksi.

Baca Juga: Niat Bercanda dengan Petugas Bandara, Pria Ini Malah Ditangkap karena Ucapkan Hal Ini

Sehingga suasana akan membawa kita berpikir ke arah yang positif dan memberikan kebahagiaan tersendiri.

5. Tidur nyenyak

Saat tidur dalam gelap, tubuh akan menghasilkan hormon yang disebut melatonin. Hormon ini yang akan memperlambat metabolisme tubuh.

Sehingga kita akan mendapatkan kesempatan pemulihan tubuh yang sangat baik.

PROMOTED CONTENT