Nakita.id - Setiap orangtua pasti ingin anak-anak mereka tumbuh dan berkembang menjadi anak yang bugar dan sehat.
Namun saat ini banyak anak-anak termasuk juga orangtua kurang melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan karena kesibukan masing-masing.
Baca Juga: Riset: Aktivitas Fisik Membantu Anak Melindungi Diri dari Depresi Masa Kecil
Padahal dilansir dari Health, penelitian menunjukkan bahwa orangtua yang aktif secara fisik juga meningkatkan kemungkinan anak-anak mereka aktif dan sehat.
Berikut beberapa cara yang bisa Moms terapkan agar orangtua dan anak bisa melakukan aktivitas fisik secara bersamaan.
Baca Juga: Aktivitas Fisik Anak Ternyata Juga Melatih Kemampuan Otaknya
Rencanakan aktivitas di luar rumah
Moms setidaknya menyisihkan satu hari di akhir pekan untuk melakukan sesuatu bersama keluarga.
Moms bisa mengajak Si Kecil berenang, bersepeda, atau piknik dengan membawa makanan sehat dan bermain di taman.
Baca Juga: Ajak Anak Berenang, Hati-hati Temukan Parasit Berbahaya Ini Moms!
Olahraga bersama
Moms bisa mencari informasi mengenai klub atau komunitas olahraga, seperti yoga dan aerobik yang menawarkan kegiatan bersama orangtua dan anak-anak.
Tak hanya membakar kalori, kegiatan yang dilakukan bersama ini dapat menambah kedekatan antara orangtua dan anak.
Baca Juga: Cuma #5MenitAja Lakukan Gerakan Ini, Bisa Bakar Kalori Setara Berolahraga di Tempat Gym
Buat pekerjaan rumah jadi menyenangkan
Alih-alih mengharuskan setiap anggota mengerjakan pekerjaan rumahnya dengan benar, Moms bisa mengubah pekerjaan yang membosankan tersebut menjadi menyenangkan.
Moms bisa memainkan musik saat mencuci dan meminta Si Kecil untuk menari atau bernyanyi sambil membantu melipat pakaian.
Baca Juga: Perlu Dicoba! 4 Aktivitas Fisik Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak
Buat rencana makan
Keluarga yang makan makanan sehat cenderung akan menjalankan pola hidup sehat lainnya.
Moms bisa mengajak Si Kecil ke pasar atau swalayan dan melibatkan mereka saat menyiapkan makanan agar mereka lebih menikmati kegiatan fisik yang dilakukannya.
Baca Juga: Aktivitas Fisik yang Bikin Otak Cerdas, Si Kecil Pasti Suka!
| Source | : | health.com |
| Penulis | : | Yolla Octarina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR