Coba 4 Langkah Mudah Mencukupi Gizi untuk Kehamilan Sehat Ini, Moms!

Nakita.id - Pemenuhan kebutuhan gizi untuk kehamilan sehat adalah hal yang penting.

Gizi untuk kehamilan sehat tak hanya dibutuhkan oleh Moms.

Kecukupan gizi untuk kehamilan sehat sangat menentukan kesejahteraan janin dan kelancaran persalinan.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! 6 Gizi Untuk Kehamilan Sehat yang Wajib Dipenuhi

Moms dapat memenuhi kebutuhan gizi ini melalui 4 langkah mudah:

Pertama, merancang asupan makanan.

Cara mudah untuk memastikan bahwa komposisi gizi dalam piring Moms sudah seimbang ialah memperbanyak variasi makanan dengan porsi yang seimbang.

Variasi ini dapat terdiri dari zat gizi makro berupa karbohidrat (nasi/roti/mi/kentang) sekitar 50-60%.

Ditambah dengan protein yang berasal dari ayam, ikan, daging, telur, tahu, atau tempe sebanyak 15—20%.

Baca Juga: Menjaga Kandungan dan Janin Tetap Sehat? Penuhi 5 Zat Gizi Ini Selama Kehamilan

 

PROMOTED CONTENT