Tidak Usah Mengeluarkan Tenaga Ekstra Moms, Lakukan 5 Rutinitas ini Agar Si Kecil Cepat Terlelap

Nakita.id - Biasanya Si Kecil memerlukan waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur yang berkualitas setiap malamnya.

Hal ini tentu agar baik untuk tumbuh kembangnya.

Untuk sebagian orangtua, usaha menidurkan ini memang hal yang sulit dan menjadi pekerjaan yang berat.

Moms perlu tenaga ekstra agar jam tidur Si Kecil dapat teratur dan menanggulangi Si Kecil agar tidak tidur larut malam.

Baca Juga: Alami Insomnia Saat Hamil? Coba Konsumsi 3 Hal Ini Sebelum Tidur!

Untuk itu, cobalah menerapkan rutinitas sebelum tidur kepada Si Kecil.

Seperti contohnya, biarkan Si Kecil bermain terlebih dahulu sebelum tidur dan pastikan Si Kecil melakukan hal yang lebih santai dan rileks.

Atau, biasakan Si Kecil menghabiskan banyak waktunya di kamar sebelum tidur.

Baca Juga: Menggendong Bayi Sebelum Tidur Bisa Berdampak Pada Pola Tidurnya, Yuk Coba Kurangi Kebiasaan Ini Moms!

Ini akan mengajarkan kepadanya bahwa kamarnya merupakan tempat yang menyenangkan, bukan hanya di mana Si Kecil mengakhiri waktu bermainnya.

Setelah Moms masuk kamar bersama Si Kecil di malam hari, berikan ciuman dan tinggalkan ruangan.

Jika dia tidak mau, katakan padanya bahwa Moms akan kembali untuk memeriksanya dalam lima menit.

Baca Juga: Cucunya Ingin jadi Pesepak Bola Profesional, Ini Pesan BJ Habibie Sebelum Meninggal untuk Rafid Habibie:

Kemungkinan besar, Si Kecil akan tertidur pulas saat Moms kembali.

Dilansir dari babycenter.com jika cara itu tidak berhasil, lakukan hal seperti dibawah ini:

Mandi atau berendam air hangat

Mandi air hangat atau berendam. Karena dengan air hangat merupakan hal yang disukai anak-anak.

Baca Juga: 3 Bulan Tertarik Langsung Nikahi Ainun Muda, Begini Cara Habibie Gaet Sang Istri

Setelah puas berendam, Moms akan mengeringkan tubuh Si Kecil, lalu membuatnya bersih dan hangat, sebuah cara yang bagus agar Si Kecil rileks sebelum tidur.

Namun jika saat mandi air hangat Si Kecil malah membuatnya aktif dan bersemangat, jangan lakukan hal ini lagi.

Dan sebaliknya, cuci muka dan tangannya saja.

Berikan camilan

Berikan camilan ringan yang mengandung protein dan karbohidrat misalnya, sepotong keju kecil dan setengah iris roti gandum

Hal ini akan mendorong Si Kecil tidur dan membantunya tetap terlelap sepanjang malam.

Baca Juga: Resep MPASI Bergizi Bayi 11 Bulan: Pasta Bayam dan Keju Cottage

Karbohidrat membuat Si Kecil mengantuk dan protein akan membantu menjaga kadar gula darahnya secara merata sampai sarapan.

Menyikat giginya.

Biasakan Si Kecil menyikat giginya sebelum tidur.

Ini sangat penting untuk memulai kebiasaan menyikat gigi sediri, sehingga ia belajar merawat giginya dengan benar.

Baca Juga: #LovingNotLabelling: Kerap Dilakukan, Ini Cara Paling Baik Saat 'Membandingkan-bandingkan' Anak

Pakaikan piyama sebelum tidur

Bantu Si Kecil menggunakan piyama, pilih piyama yang berbahan nyaman, tidak panas dan longgar.

Bacakan cerita pengantar tidur

Merangkul Si Kecil saat bercerita sebuah hal yang nyaman.

Si Kecil akan senang menghabiskan waktu bersama dan mendengar Moms memberikan semua karakter suara yang lucu.

Baca Juga: Sangat Terpukul Atas Kepergian BJ Habibie, Christine Hakim Ungkap Fakta Terkait Suami Ainun : 'Reza Rahardian Anak Ideologisnya Pak Habibie'

Itu akan membantunya mempelajari kata-kata baru dan mendorong kesukaan membaca sejak dini.

Berikan Si Kecil pilihan buku dari beberapa pilihan di setiap malamnya.

Si Kecil akan senang jika dibacakan cerita yang ingin ia dengarkan.

Baca Juga: Foto Terakhir BJ Habibie Sebelum Meninggal Diunggah Putri Habibie, Terungkap Inilah Penyesalan Sang Cucu pada Kakeknya

Si Kecil mungkin akhirnya membaca beberapa buku yang sama selama seminggu atau lebih, tetapi pengulangan merupakan bagian penting dari pembelajaran Si Kecil.

Mungkin terasa bosan bagi Moms, tetapi bagus untuk perkembangannya.

Ini adalah rutinitas yang sangat menghibur bagi Si Kecil, terutama jika itu cerita favoritnya.

Menyanyikan sebuah lagu

Menyanyikan atau memutarkan lagu pengantar tidur yang menenangkan merupakan cara klasik untuk membantu Si Kecil mengantuk tertidur.

Baca Juga: Punya Kedekatan Emosional Setelah Perankan BJ Habibie, Air Mata Reza Rahadian Tumpah Saat Sambangi Rumah Duka: 'Semoga Eyang Cepat Bertemu Ainun'

Suara kedua orangtua merupakan suara favorit Si Kecil.

 

 

PROMOTED CONTENT