Asupan Gizi Saat Hamil Muda Perlu Diperhatikan, Berikut 5 Makanan yang Dianjurkan

2. Ikan

Ikan juga dapat menjadi pilihan makanan bagi ibu hamil.

Salah satu jenis ikan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah salmon.

Bukan tanpa sebab, salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan vitamin D.

Selain itu, salmon juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat berguna untuk perkembangan janin.

Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya

Akan tetapi, tidak semua jenis ikan dapat Moms konsumsi ya.

Moms justru sebaiknya menghindari jenis ikan besar dan predator seperti ikan hiu, king makarel dan ikan kodak yang terpapar mekuri tinggi.

Jangan lupa juga pastikan daging ikan yang akan Moms konsumsi sudah dimasak sampai matang sempurna.

3. Kacang-kacangan

Saat hamil, Moms sebaiknya mengonsumsi kacang-kacangan seperti buncis, kedelai, kacang polong, dan kacang tanah.

Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!

PROMOTED CONTENT