Asupan Gizi Saat Hamil Muda Perlu Diperhatikan, Berikut 5 Makanan yang Dianjurkan

Pasalnya, jenis kacang-kacangan tersebut mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kehamilan Moms.

Mulai asam folat, protein, dan kalsium yang berguna untuk mengurangi risiko penyakit dan cacat pada bayi saat dilahirkan.

Selain itu, Moms juga bisa menjadikan kacang mede dan kacang almond sebagai cemilan selama awal kehamilan.

Baca Juga: Makanan Bergizi yang Harus Dikonsumsi untuk Perkembangan Otak dan Kekebalan Tubuh Anak

4. Sayuran

Ketika hamil, Moms juga dianjurkan untuk rutin mengonsumsi sayur-sayuran.

Tomat, wortel, jagung, dan terong bisa menjadi pilihan tepat, karena sayur-sayuran tersebut dikatakan dapat memenuhi nutrisi janin.

Bukan cuma itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli juga baik untuk dimakan lo Moms, karena mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, K, kalsium, zat besi, dan kalium.

Selain memenuhi nutrisi janin, sayuran juga bermanfaat bagi pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Gizi Saat Hamil: Ini Tips Membuat Cemilan Kehamilan Sehat dan Lezat

PROMOTED CONTENT