Mengonsumsi Protein Saat Hamil Berdampak pada Pertumbuhan Janin, Pahami Aturannya ya Moms!

Nakita.id - Moms, konsumsi protein saat hamil ternyata salah satu nutrisi penting yang tak boleh disepelekan.

Protein saat hamil punya peran besar dalam pertumbuhan janin serta kesehatan Moms selama masa kehamilan.

Oleh karena itu, konsumsi protein saat hamil sebaiknya dicukupi setiap harinya.

Baca Juga: Agar Tumbuh Kembang Janin Berjalan Optimal, Makanan Saat Hamil Ini Perlu Dihindari, Apa Saja?

Asam amino yang membentuk protein adalah bahan untuk membangun sel-sel tubuh Moms dan Si Kecil.

Seperti yang dimuat laman Baby Center, Sangat penting untuk mendapatkan protein yang cukup selama kehamilan.

Kebutuhan protein ini sangat penting selama trimester kedua dan ketiga.

Sebab pada trimester kedua dan ketiga, saat itulah proses pertumbuhan janin berjalan paling pesat.

Pertumbuhan janin yang pesat ini juga diiringi dengan perubahan-perubahan signifikan pada tubuh Moms.

Misalnya payudara dan organ lainnya semakin besar untuk mengakomodasi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.

Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada

Lantas, seberapa banyak protein yang perlu dikonsumsi Moms selama masa kehamilan?

Kebutuhan protein untuk wanita hamil dapat berkisar dari 40 gram hingga 70 gram per hari, tergantung pada berapa berat badan Moms.

Moms tidak harus mengonsumsi sejumlah protein yang disarankan setiap hari.

Cobalah untuk mencapai jumlah rata-rata yang dianjurkan selama seminggu untuk kebutuhan protein.

Protein memang banyak didapatkan dari bahan makanan hewani, tetapi jangan khawatir jika Moms tak mengonsumsi daging.

Moms dapat memenuhi kebutuhan protein melalui sumber lain, termasuk susu, kacang-kacangan, telur, atau produk olahan kedelai.

Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!

Selain itu Moms perlu mewaspadai tanda-tanda jika tubuh kekurangan asupan protein.

Penurunan berat badan, kelelahan, infeksi yang sering, dan retensi cairan yang parah bisa menjadi tanda bahwa Moms tidak mendapatkan cukup protein dari makanan sehari-hari.

Jangan tunggu sampai Moms merasakan tanda-tanda ini untuk mencukupi kebutuhan protein, ya.

Sejak awal kehamilan, baiknya Moms konsultasi dengan dokter untuk mengetahui anjuran asupan protein serta nutrisi lainnya yang krusial saat kehamilan.

PROMOTED CONTENT