Sering Jadi Santapan Malam, Makanan Ini Justru Membahayakan Kesehatan Loh

3. Karbohidrat

Moms, meskipun karbohidrat baik untuk tubuh dalam kondisi tertentu, karbohidrat biasanya tidak enak dikonsumsi di malam hari.

Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, karbohidrat adalah zat makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi yang akan diserap ke dalam aliran darah dengan kecepatan tinggi.

Karbohidrat akan berubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan.

Baca Juga: 5 Sumber Karbohidrat Nikmat Yang Tidak Buat Gemuk, Catat ya Moms!

Mulai sekarang, hindari makanan seperti kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula mentah, sirup, glukosa, fruktosa, jus buah, roti di malam hari. 

4. Makanan berlemak

Setelah melewati hari yang panjang, Moms harus menahan diri dari godaan untuk makan makanan berlemak di malam hari.

Secara umum, makanan ini harus dihindari karena mereka sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan (gastrointestinal).

PROMOTED CONTENT