Sering Jadi Santapan Malam, Makanan Ini Justru Membahayakan Kesehatan Loh

1. Makanan pedas

Jika Moms menyukai makanan pedas, sebaiknya jangan mengonsumsinya untuk makan malam.

Makanan pedas bisa mengganggu proses metabolisme, meningkatkan suhu tubuh dan menimbulkan rasa mulas di perut.

Akibat dari terganggunya metabolisme dan peningkatan suhu tubuh inilah, aktivitas otak menjadi bertambah walaupun tubuh sedang beristirahat.

Sistem pencernaan mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh harus bekerja keras untuk menurunkan suhu tubuh dan menetralkan pedas di lambung.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Mengonsumsi Makanan Pedas Saat Menyusui Dapat Membuat Si Kecil Rewel

Sehingga, bukannya tidur nyenyak, Moms justru akan sulit tidur dan aktivitas esok hari akan terganggu.

2. Sayuran hijau cerah

Menurut penelitian baru yang dilakukan oleh Eat Clean, sayuran tertentu lebih baik dimakan saat makan siang.

Sayuran silangan seperti brokoli dan kembang kol memang sarat dengan vitamin yang bagus untuk tubuh, tetapi mereka juga membawa sejumlah besar serat tak larut, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Ahli gizi holistik Elissa Goodman menjelaskan bahwa jika Moms makan sayuran ini sebelum tidur, tubuh akan tetap mencernanya saat  tertidur, sehingga akan membuat tidur tak nyenyak saat malam hari.

PROMOTED CONTENT