Sudah Mati-Matian Menurunkan Berat Badan? Namun Tak Berhasil? Mari Simak Penyebabnya Moms!

1. Mengandalkan olahraga tanpa menyikapi diet

Sangat penting untuk berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan.

Hal ini melibatkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang diterimanya dari makanan.

Olahraga adalah cara yang efektif untuk membakar kalori. Tetapi, untuk mengalami penurunan berat badan yang signifikan, seseorang perlu menggabungkan olahraga dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Penelitian menunjukkan bahwa, tanpa perubahan diet yang cukup, olahraga saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang cukup besar bagi kebanyakan orang.

Seseorang mungkin dapat menurunkan berat badan dengan tingkat latihan yang sangat tinggi, tetapi dalam kasus-kasus ini, kehilangan lebih dari 4,4 pon (2 kilogram) tidak mungkin.

2. Mengikuti ragam diet

Banyaknya ragam diet di dasarkan pada tidak ada bukti ilmiah, dan mereka dapat menjadi kontraproduktif untuk penurunan berat badan.

Banyak dari ragam diet ini sangat membatasi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

PROMOTED CONTENT