Sudah Mati-Matian Menurunkan Berat Badan? Namun Tak Berhasil? Mari Simak Penyebabnya Moms!

Mungkin untuk beberapa jenis diet, seperti diet atkins, untuk menghasilkan penurunan berat badan.

Tetapi dalam kebanyakan kasus, ini disebabkan oleh hilangnya air dan otot, bukan lemak.

3. Kurangnya olahraga

Olahraga teratur sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan setidaknya 225 hingga 420 menit aktivitas fisik per minggu untuk penurunan berat badan yang efektif.

Merupakan hal penting untuk mempertahankan level ini selama periode yang panjang.

Terlibat dalam berbagai jenis olahraga juga dapat memengaruhi penurunan berat badan.

Baca Juga: Berat Badannya Turun Drastis Hingga 75 Kilo, Dewi Hughes Terapkan Tidur Sebagai Salah Satu Metode Dietnya, Mau Coba?

Dua jenis latihan utama adalah aerobik dan anaerob. Latihan aerobik, atau daya tahan, melibatkan penggunaan terus-menerus dan kelompok otot besar, seperti lengan dan kaki. Contoh latihan aerobik termasuk joging dan bersepeda.

4. Minuman manis

Mengkonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menghambat penurunan berat badan.

PROMOTED CONTENT