Nakita.id – Banyak wanita yang rela melakukan apa saja untuk menguruskan badan.
Namun ada juga wanita yang tidak percaya diri karena tubuhnya terlalu kurus sehingga berusaha untuk menaikkan berat badan.
Badan kurus bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari segi fisik maupun psikis.
Hati-hati bagi Moms yang terus menerus kehilangan berat badan karena kurangnya nafsu makan, hal ini akan menyebabkan Moms kekurangan nutrisi.
Melansir situs healthline.com, lima kiat ini mungkin bisa Moms lakukan untuk membuat badan lebih berisi dan sehat.
Pertama, makan makanan ringan lebih sering.
Jika makan sehari tiga kali saja terasa berat dan malas, coba makan jadi lima atau enam hari tapi konsumsi makanan ringan.
Seiring dengan meningkatnya selera makan Moms, mulailah tingkatkan porsi makanan, atau menambah lebih banyak jenis makanan gar kalori semakin banyak sepanjang hari.
Misalnya, jika Moms sedang makan sandwich tuna, masukkan beberapa sayuran dan keju untuk menambah lebih banyak kalori dan nutrisi.
Kedua, makan makanan yang kaya gizi.
Baca Juga: Gemar Makan Ikan, Rahasia yang Bikin Islandia Jadi Negara Paling Sehat di Dunia, Indonesia?
Orang dengan selera makan rendah cenderung makan makanan yang memiliki kandungan kalori kosong seperti keripik, es krim dan makanan yang dipanggang untuk menambah berat badan.
| Source | : | Health line |
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR