- Setelah 10x mengulang gerakan ini, ubah arah ke arah berlawanan arah jarum jam dan lakukan lagi 10x hitungan.
Push-up
Push up untuk mengecilkan lemak lengan dan ketiak
Target: Deltoids, biceps, triceps, punggung atas, lats, dada, dan fleksor pergelangan tangan.
Cara melakukannya:
- Letakkan telapak tangan dan lutut di lantai dan anggap Pose Kucing.
BACA JUGA: Kerap Terlihat Kelabang di Kamar Mandi Rumah? Lakukan Hal Berikut Ini!
- Bentangkan kembali kaki dan dukung tubuh di jari-jari kaki dan telapak tangan.
Ini adalah posisi awal.
- Lenturkan siku dan gerakkan dada ke bawah hingga hampir menyentuh lantai.
- Lakukan kembali ke posisi awal.
Wall Push-ups
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR