Tapi tidak perlu repot berlangganan gym, berikut 10 latihan yang dapat Moms lakukan di rumah.
Sebelum memulai latihan ini, jangan lupa lakukan pemanasan ya Moms.
Latihan ini adalah latihan tingkat pemula hingga menengah.
Jadi, siapa pun bisa melakukannya.
Arm Circle
Latihan Arm Circle
Target: Bahu, lat, dan punggung atas.
Cara melakukannya:
- Berdiri tegak dengan dada tegap condong ke depan, bahu tarik ke belakang, kaki bersatu, dan lengan di sisi.
BACA JUGA: Bukan Hasil Oplas, Inilah Foto Hasil Diet yang Bikin Pangling!
- Angkat tangan secara lateral (seperti gambar), dan lenturkan telapak tangan sehingga mereka menghadap ke luar.
- Mulai gerakkan lengan searah jarum jam dalam lingkaran kecil.
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR