Jangan Sampai Tidak Terpenuhi, Ini Daftar Nutrisi dan Makanan Ibu Hamil Trimester 2 yang Wajib Dikonsumsi Moms

1. Kalsium

Pada trimester kedua ini, terjadi pembentukan tulang dan juga pemadatan tulang dalam tubuh bayi.

Sehingga, kebutuhan kalsium ibu hamil cukup tinggi dan penting untuk dipenuhi.

Kebutuhan kalsium ibu hamil pada saat ini adalah sebesar 1200 mg.

Moms bisa memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi susu, keju, yogurt, sayuran hijau (seperti brokoli, bayam, dan daun kale), ikan bertulang (seperti sarden dan ikan teri), kacang kedelai dan produknya, serta telur.

2. Asam lemak omega-3

Baca Juga: Informasi Awal Kehamilan : Makanan Ibu Hamil Agar Jantung Janin Sehat

Asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk meningkatkan perkembangan otak dan saraf bayi sejak dalam kandungan.

PROMOTED CONTENT