Jangan Sampai Tidak Terpenuhi, Ini Daftar Nutrisi dan Makanan Ibu Hamil Trimester 2 yang Wajib Dikonsumsi Moms

Moms bisa mendapatkan folat dari berbagai makanan, seperti sayuran hijau, jeruk, ayam, ikan kerang, dan kacang-kacangan.

4. Zat besi

Kebutuhan zat besi ibu hamil makin tinggi mendekati waktu persalinan.

Zat besi diperlukan untuk mendukung pembentukan sel darah merah yang makin meningkat.

Baca Juga: Berikut Daftar Makanan Ibu Hamil yang Bermanfaat untuk Membuat Jantung Janin Sehat dan Kuat

Kebutuhan zat besi Anda selama trimester kedua adalah 35 mg.

Moms bisa memenuhi kebutuhan zat besi ini dari daging merah, sayuran hijau, kuning telur, dan kacang-kacangan.

Beberapa dari ibu hamil mungkin juga membutuhkan suplemen zat besi.

PROMOTED CONTENT