Jangan Sampai Tidak Terpenuhi, Ini Daftar Nutrisi dan Makanan Ibu Hamil Trimester 2 yang Wajib Dikonsumsi Moms

Pemenuhan asam lemak omega-3 yang baik selama kehamilan dapat berdampak pada perkembangan penglihatan, memori, dan pemahaman bahasa di masa selanjutnya.

Moms butuh asam lemak omega-3 sebesar 1,4 g selama kehamilan.

Kebutuhan asam lemak omega-3 bisa kita penuhi dari konsumsi ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan sarden), minyak walnut,dan telur yang diperkaya dengan omega-3.

3. Folat

Baca Juga: Berita Kesehatan: Inilah Sumber Gizi dan Takaran Makanan Ibu Hamil

Kebutuhan folat masih perlu Moms penuhi selama trimester kedua.

Kebutuhan folat yang harus dipenuhi selama trimester kedua adalah sebesar 600 mikrogram per hari.

Pemenuhan kebutuhan folat ini penting untuk mengurangi risiko bayi cacat lahir, seperti spina bifida.

PROMOTED CONTENT