Berikan Nutrisi dan Gizi Seimbang untuk Tubuh dan Si Kecil Melalui Makanan Ibu Hamil Trimester 3 Ini, Catat Moms!

Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada Moms dan Si Kecil.

Moms juga bisa konsumsi suplemen zat besi untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi ini.

2. Asam lemak omega-3 dan kolin

Pada trimester 3, perkembangan janin masih berlanjut termasuk perkembangan otak dan sistem sarafnya.

Baca Juga: Jangan Sampai Tidak Terpenuhi, Ini Daftar Nutrisi dan Makanan Ibu Hamil Trimester 2 yang Wajib Dikonsumsi Moms

Sehingga kebutuhan asam lemak omega-3 dan kolin pun dibutuhkan untuk mendukung perkembangan ini.

Karena itu Moms bisa dapatkan omega-3 dan kolin dari ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden serta telur yang diperkaya omega-3.

3. Seng

Kebutuhan akan seng menjadi sedikit meningkat ketika Moms memasuki kehamilan trimester ke-3.

PROMOTED CONTENT