Berikan Nutrisi dan Gizi Seimbang untuk Tubuh dan Si Kecil Melalui Makanan Ibu Hamil Trimester 3 Ini, Catat Moms!

Diperkirakan sekitar 20 mg.

Zat seng yang terpenuhi selama kehamilan akan mencegah Si Kecil lahir dengan prematur.

Jadi Moms bisa memenuhi zat seng ini melalui daging merah, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, seafood, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Moms Termasuk Ibu Hamil Gemuk? Hati-hati Si Kecil Bisa Kena Risiko Kesehatan, Yuk Atasi dengan Tips Ini

4. Kalsium

Moms membutuhkan zat kalsium sebesar 1200 mg per hari setelah memasuki trimester yang ke 3.

Sebab pada trimester akhir ini, perkembangan tulang Si Kecil menjadi sangat cepat sehingga butuh asupan seimbang.

Selain itu kalsium juga akan disimpan oleh Si Kecil sebagai cadangan di dalam tubuhnya.

Moms bisa dapatkan asupan kalsium dari susu dan produk susum sayuran hijau, ikan bertulang, dan kacang kedelai.

PROMOTED CONTENT