Berikan Nutrisi dan Gizi Seimbang untuk Tubuh dan Si Kecil Melalui Makanan Ibu Hamil Trimester 3 Ini, Catat Moms!

Dilansir dari berbagai sumber, inilah makanan yang tak boleh Moms lewatkan selama hamil trimester ke 3 yang dibagi berdasarkan nutrisinya.

1. Zat besi

Semakin dekat dengan waktu kelahiran, kebutuhan zat besi Moms hamil semakin meningkat.

Hal ini karena semakin banyak volume darah yang dibutuhkan Moms hamil dan janin.

Kekurangan zat besi saat kehamilan dapat meningkatkan risiko Si Kecil lahir prematur dan BBLR.

Baca Juga: Bingung Mau Pakai BB, CC, atau DD Cream? Simak Tips Berikut yang Bisa Cocok untuk Ibu Hamil

Karena itu Moms perlu memerhatikan kebutuhan zat besi yang cukup tinggi ini.

Kebutuhan zat besi Moms hamil pada trimester ketiga ini adalah sebesar 39 mg.

Moms bisa memenuhi kebutuhan zat besi ini dari konsumsi sayuran hijau (seperti bayam, brokoli, dan daun kale), daging merah, kuning telur, dan kacang-kacangan.

Kombinasikan dengan makanan yang mengandung vitamin C saat memakan makanan tersebut.

PROMOTED CONTENT