Bukan Buah atau Sayur, Tapi Inilah yang Baik Dikonsumsi Pascaolahraga

Nakita.id - Pizza merupakan makanan khas Italia yang tentunya disukai juga oleh banyak orang Indonesia.

Perpaduan tepung, keju, dan irisan daging di atasnya dapat membuat orang yang ada di hadapannya menjadi tergiur untuk menyantapnya.

Namun, di samping rasanya yang lezat, terdapat banyak kalori yang tertimbun di dalam pizza.

Itulah yang membuat pizza menjadi salah satu musuh bagi mereka yang sedang melakukan program diet.

BACA JUGA : Waspada Osteoarthritis, Penyuka Olahraga Lari Rentan Mengalami Ini

Tapi, tahukah Moms, di balik perspektif negatif tentang pizza, ternyata pizza menjadi rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

Setelah berolahraga, otot-otot di dalam tubuh kita cenderung menjadi masam dan kehilangan protein.

Keringat pun menyebabkan hilangnya mineral penting dalam tubuh serta kita pun kehilangan banyak energi.

Oleh karena itu, setelah berolahraga, Moms butuh makanan yang dapat menggantikan seluruh nutrisi dalam tubuh yang hilang.

Idealnya yaitu makanan yang menyediakan sejumlah karbohidrat, protein dan mineral, sehingga tubuh kembali menjadi fit.

Dilansir dari boldsky.com, para ahli kesehatan membuat penemuan yang menyatakan pizza cocok sebagai makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga.

Namun sebaiknya pizza yang bahan dasarnya gandum utuh dan ditambahkan sayuran sehat pada topingnya.

BACA JUGA : Moms dan Si Kecil Bertubuh Gemuk? Jangan Lakukan Olahraga Ini!

Asal Moms tahu, manfaat pizza sebagai makanan pascaolahraga sebagai berikut:

- Sepotong pizza mengandung hampir 201 mg kalsium, dimana kalsium adalah mineral yang sangat penting dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan tulang yang kuat.

- Kemudian sepotong pizza pun mengandung 2,7 mg zat besi yang dapat meningkatkan pengangkutan oksigen dari darah.

Hal itu sangat bermanfaat untuk kondisi setelah berolahraga karena tubuh membutuhkan zat besi untuk memberikan oksigen ke seluruh otot di dalam tubuh.

- Selain keju dan daging, sayuran biasanya menjadi isian yang ada di pizza, dari sayuran sehat tersebut dapat memberikan jumlah vitamin A, vitamin B3 dan antioksidan yang semuanya dapat memperbaiki dan melindungi tubuh setelah berolahraga.

BACA JUGA : Tidak Disangka, Makanan Bergizi ini Justru Sebabkan Perut Buncit!

Nah, Moms, ternyata pizza tidak sejahat yang dipikirkan selama ini, dengan mengonsumsi pizza pun tubuh kita akan tetap menjadi sehat.

Asalkan Moms makan pizza di waktu yang tepat dan tidak berlebihan! (*)

PROMOTED CONTENT