Satu jam sebelum tidur, coba Moms tuliskan hal-hal yang membuat cemas diatas secarik kertas.
Walaupun sederhana, langkah ini akan membantu mengendalikan kekhawatiran yang memenuhi kepala kita.
BACA JUGA: Faktanya, Tidur Dalam Keadaan Gelap Lebih Sehat untuk Tubuh Kita
Jauhi perangkat elektronik
Sebelum tidur, usahakan untuk menjauhi seluruh perangkat elektronik seperti ponsel dan laptop yang ampuh menstimulasi pikiran.
Berikan mata kesempatan untuk beristirahat dengan mematikan ponsel dan semua alat elektronik yang akan membuat Moms tergoda untuk berselancar di dunia maya.
Hal ini akan membuat tidur akan lebih nyaman dan nyenyak.
Mencoba untuk santai
Tempat tidur adalah tempat untuk melepaskan semua beban dan beristirahat.
Moms dapat mencoba bersantai sebelum tidur, misalnya dengan membaca buku favorit atau mendengarkan musik berirama lembut yang perlahan akan memudahkan Moms tertidur.
Bagaimana Moms, sudah siap tidur nyenyak malam ini?
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR